IFS:
voor iedereen
IFS voor iedereen
Ieder mens heeft een innerlijke wereld met verschillende kanten. Delen die beschermen, delen die zich aanpassen, delen die pijn dragen. Soms werken ze fijn samen, soms botsen ze of nemen ze het stuur over. Internal Family Systems (IFS) helpt je om die innerlijke dynamiek beter te begrijpen, waarbij de delen opmerken in je lichaam de basis is. De delen leren kennen gaat met mildheid, nieuwsgierigheid en respect voor alles wat er is.
Wat is IFS?
IFS is een zachte, diepgaande methode die ervan uitgaat dat je niet “één geheel” bent, maar bestaat uit verschillende delen. Elk deel heeft een goede reden om te doen wat het doet, ook als dat soms lastig voelt. Naast die delen is er altijd een kern in jou aanwezig: je Zelf - kalm, moedig, helder en compassievol.
In IFS-sessies leer je:
- luisteren naar je innerlijke delen in plaats van ze te bevechten
- begrijpen waar bepaald gedrag of gevoelens vandaan komen
- ruimte maken voor meer rust, keuzevrijheid en zelfvertrouwen
- op een veilige manier contact maken met oude pijn en ruimte te maken voor je oorspronkelijke kwaliteiten
Je hoeft geen diagnose te hebben, geen “grote problemen”, en ook geen ervaring met therapie of coaching.
IFS-sessies kunnen helpend zijn als je:
- vastloopt in terugkerende patronen of innerlijke conflicten
- veel in je hoofd zit of juist overweldigd raakt door emoties
- worstelt met stress, zelfkritiek, perfectionisme of onzekerheid
- meer verbinding wilt voelen met jezelf en anderen
- nieuwsgierig bent naar persoonlijke groei en innerlijk werk
Hoe ziet een sessie eruit?
Een IFS-sessie verloopt in jouw tempo. We volgen wat zich aandient, zonder te forceren. Jij houdt altijd de regie. Mijn rol is om een veilige, oordeelloze ruimte te faciliteren waarin jij je innerlijke wereld kunt verkennen.
Waarom IFS?
IFS is geen methode om jezelf te “fixen”. Het is een manier om jezelf beter te leren kennen en met meer compassie naar binnen te kijken. Veel mensen ervaren na verloop van tijd:
- meer innerlijke rust
- zachtere omgang met zichzelf
- helderheid in keuzes
- meer draagkracht in het dagelijks leven
Nieuwsgierig?
Je bent welkom precies zoals je bent.
Neem gerust contact op voor een gratis korte online kennismaking of om te voelen of IFS bij je past.
De IFS-sessies zijn online via Zoom of in mijn praktijkruimte in Tilburg.
Een eerste uitgebreidere kennismakings en try-outsessie van 90 minuten kost 90 euro.
Hierna kun je kiezen voor een pakket van 5 sessies van 90 min. voor 600 euro.
Zie ook de website van mijn onderneming
Wonderkracht
